Ist uns Yoga in die Wiege gelegt?
Als mein Sohn 2004 geboren wurde und er begann sich mehr und mehr selbständig zu bewegen, war ich sehr erstaunt. Konnte ich an ihm doch einige Haltungen erkennen, die auch im Yoga zu finden sind. Aus der Bauchlage stützte er sich nach oben und kam in die Kobra. Er übte sich im Vierfüsslerstand und im herabschauenden Hund, bevor das Ganze in eine Bewegung, nämlich das Krabbeln überging. So dachte ich schön früh, dass Yoga bei den Kindern doch quasi in ihrer Entwicklung verankert ist. So müssen wir ihnen im Grunde nichts beibringen, sondern erhalten die besonderen Fähig- und Fertigkeiten die wir vorfinden.
Yoga ist mittlerweile vielfach untersucht. Es ist angekommen in unserer Gesellschaft, dass diese Form der Bewegung, des Innehaltens, der Entspannung, gepaart mit meditativen Übungen und Übungen zur Entdeckung des eigenen Atems einen großen Gewinn im Heranwachsen darstellen kann. Für mich persönlich geht das Ganze noch weit darrüber hinaus, vermitteln wir doch auch Werte und soziales Miteinander. Wir fördern Fähigkeiten zur Stärkung der Resilienz, wie auch der Regulation von Emotionen. So kann ein starkes Selbst entstehen, mit dem wir unsere Kinder auf dem Weg zu resilienten und glücklichen Erwachsenen bestens unterstützen können!
Tigerentspannung
Yoga für Teens ist Bewegung Konzentration Entspannung
Die Zeit des Heranwachsens ist mitunter keine Leichte.
Teenager sind irgendwie „in-between“, Sie sind keine Kinder mehr, aber auch noch nicht erwachsen.
In der Pubertät finden Veränderungen auf allen Ebenen statt, sowohl physiologisch, emotional, als auch hirnphysiologisch. Es gilt sich neu zu orientieren.
Fragen wie „Wer bin ich?“, „Was möchte ich später mal machen?“ und „Wer möchte ich sein?“ beschäftigen die Teens.
Hier kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung sein. Durch die Körperübungen erleben die Teens ihren Körper sowohl als kraftvoll, als auch beweglich. Zusätzlich helfen Meditation und Entspannung zur Ruhe zu kommen und sind hilfreich, um mit den Herausforderungen des Alltags besser zurecht zu kommen.
Neben Aus- und Weiterbildungen, biete ich auch Workshops und Einzelstunden, auch in Verbindung mit Coaching-Elementen an.
Du hast Fragen? Sprich mich gerne an!
