Ruhe und Langsamkeit Yoga-Reihe

Starte mit Ruhe und Langsamkeit in die Woche!

Unser Leben ist geprägt von Schnelligkeit und Leistung, doch wer sagt, dass man bessere Leistung erbringt, wenn man schnell ist? Verlieren wir dann nicht häufig auch unsere Achtsamkeit? Vor allem auch für uns selbst?

An diesen fünf Abenden wollen wir uns anschauen, wie wir wieder Ruhe finden können.

Wie werde ich zum Beobachter meiner selbst?

Wie kann ich Langsamkeit kultivieren und somit auch besser für mich sorgen?

Schnelligkeit ist eine Angewohnheit, die uns in vielen Fällen nicht wirklich guttut. Entdecken wir doch wieder die Langsamkeit. Auch die Natur entwickelt sich langsam. Der Frühling zeigt uns das ganz wunderbar. Eine Blütenknospe benötigt Zeit und Ruhe um sich zu entfalten.

Mit einer ruhigen, fließenden und achtsamen Praxis werden wir erforschen, wie wir unsere Bewegung mit dem Atem verbinden können und wie es gelingen kann auch einfach mal zuzuschauen. Der Montagabend ist bewusst gewählt, denn zu Beginn der Woche geht es meist wieder los in unserem schnellen Alltag. So wollen wir uns gleich zu Beginn der Woche wieder erinnern, wie es auch anders gehen kann.

Zudem werden wir meditieren und auch Yoga Nidra üben.

Wir treffen uns von 19:00 bis 20:15 Uhr Online live per Zoom, sodass Du danach ganz in Ruhe den Tag ausklingen lassen kannst.

Du bekommst zusätzlich ein kleines Handout mit Ideen, wie Du Langsamkeit und Achtsamkeit für Dich kultivieren kannst., ausserdem bekommst Du eine Audiodatei „Yoga Nidra“, mit der Du weiter ben kannst.

Termine: 02.09., 09.09., 23. 09., 30.09. und 07.10.2024

Kosten: 75.- €

Du benötigst ein Gerät, mit dem Du ins Internet kannst, um den Zoomlink zu öffnen. Eine (Yoga)Matte, Kissen, Decke und ein ruhiges Plätzchen, an dem Du Dich entspannen kannst.

Die Montagabende werden aufgezeichnet und stehen Dir danach für eine Woche zur Verfügung, solltest Du mal nicht teilnehmen können.

Anmeldung an frag@sandra-yoco.de